舔狗舔到最后一无所有，这已经是大伙心照不宣的事情。毕竟一段良性感情的基础就是平等和互相尊重。假如只能没底线的跪舔，即使舔到了也不会长久。那如何才能停止当一个舔狗，追到自己心仪的女孩呢?

1、自我认知的调节

追女孩的时候，之所以把追变成了舔是由于感情的认知出现了偏差，不了解如何使用正确的办法去追一个女孩，以为跪舔就是对女孩好。就能获得女孩的好感。

但其实，舔看上去是在为其他人付出，但其实这种舔总是都带有功利性的，由于你起初的目的就是期望通过舔企图从他们身上获得什么。

第二，两性吸引本质是价值，而不是看你对他有多好，感动不是爱。就像一个乞丐一样，不管他如何对你好，你会选择跟他在一块吗?你一定不会。由于它本身就没吸引到你。

要了解，爱情中，靠乞讨获得的爱和凭着本身魔力获得的爱，本质上存在着要紧的差别。假如你不拥有吸引人的价值，无论你再如何对他好，也不会引起他的兴趣，即便你靠乞讨获得了爱，假如你自己不提高的话，这种爱也是短暂的留不住的。

因此，假如你不想再继续做一只舔狗，最重要的任务是矫正我们的认知，把关注点放在自己身上，而不是他们身上。

提高我们的价值，矫正我们的认知这是基础。想要让其他人爱你，先让自己成为一个值得被爱的人，如此大家才有底气去需要其他人。

2、引导他们付出

有的舔狗多多少少都有的付出型人格的表现。因为原生家庭和生活历程影响，形成了一种讨好型的思维：既，害怕和恐惧，我一旦不如此做，或许会有紧急的后果，于是他们把这种思维带到交往中来。

在交往中，生怕自己一旦停止对其他人好，他们就不会对自己好，他们就会选择跟自己分手。于是只好压抑自己，不去表达自己内心的感受，包含恼怒和愤怒，而只在内心深处默默承受煎熬。但这最后痛苦的只有自己。

你要了解，既然他们选择跟你在一块了，不只由于你是舔狗，不止是由于你对他好，而选择跟你在一块，这证明你身上，存在男性需要的价值。

表达自己需要，不代表自己失去了魔力，你只不过拿回自己应得的，爱需要是有尊严的，只有你看重了自己，其他人才会看重你，假如你一个人都轻视自己，其他人为何会看重你呢?

况且，有时，女孩也想为你付出，可是你一直没给她机会，所以，你可以使用适合的交流方法，适当的提源于己的需要，引导他们来为你付出。

印象是可以扭转的，在不破坏感情的首要条件下，通过交流的方法持续的提高自己尊严和地位，叫你在女孩的心目中地位不断攀升，最后会达成舔狗的逆袭。

不过，忽然提出一些过分的需要，女孩必然会非常抗拒，会非常不适应，因此，先从一些小事上做起，当一件事给人感觉比较容易做到的时候，一般都不会拒绝，譬如，今天你可以跟她说，帮我带个晚餐如何?这又不是什么过分需要，女孩也比较容易做到。

通过一件件小的事情慢慢引导女孩为你付出，时间长了，女孩自然而然就愿你为你付出了。

不过不要为了引导女孩付出，自己就不付出了，引导女孩付出的时候，自己也要有相应的付出。如此的恋爱才是良性进步的。

改变是一个复杂的过程，不是靠学长说几句话就可以解决的，想要真的的停止当一个舔狗，追到自己心仪的女孩，还要你提前意识到，自己在感情中有什么舔狗行为，准时更正才行。